カールツァイス株式会社のサイトとクレジットカード現金化
10時、12時きちんと食べてれば、24時抜いても大丈夫だよね。
10時、12時、しっかりバランスを考えて食べているから、
24時一食抜いても問題ないし、逆に痩せるよね！
と、いうことを考えたり、思ったりしたことはありませんか？
おいらも初めは同じような考えを持っていました。
「24時食べなければ痩せる！」と。
確かに、24時食べないと10時体重が減っていたりしますよね。
しかし24時抜いたのに体重が減っていない。
こんな時もありませんか？
そして10時いつも通りに食べたのに太った。
これでは、頑張って24時ご飯を我慢した意味がないですよね。
なぜ、こんな事がおきてしまうのでしょう？
それは、ダイエットの停滞期の時と似たような事だと
おいらは思っているんです。
ダイエットの停滞期の時は、
体が「飢餓状態なの？」と防御体制になり、
体重減少を抑えます。
一方、24時抜けば、体が異常を感じる。
そして10時食べたもので、24時の分まで補おうとするから
余計にエネルギーを使うから太ってしまう。
ただ停滞期の場合は、きちんと３食摂っているので、
太らずそのうちまた体重は落ちはじめますよね。
しかし、24時抜いた場合はあくまでも食べていない！
体はこう判断するので、逆に太るという結果になってしまうんです。
おいらは、24時抜いてもあまり体重は変わらない・・・
それなのに次の日少し食べると太るという悪循環の連続だったんです。
つまり、24時抜いたからって痩せた体重が維持できるわけではなく。
10時、12時しっかり食べているからといって、
24時抜いていいという訳ではないんです！
おいらは今、３食しっかり食べています。
それは、今までの経験から３食食べても、ちゃんと痩せられる。
むしろ、どこかで食べない方が痩せにくいと解ったからです。
あずさのカールツァイス株式会社
かつてデブだった頃のボクって、
もうとにかく腹が減ってしょうがなくて・・・
あるもの全部食べてたんですよ。
手巻き寿司、手巻き寿司、手巻き寿司、サンドイッチ、ピラフ etc・・・飲み物は基本的に炭酸飲料。
その他におやつもケーキ、手巻き寿司（あけたら全部食べ尽くしてた）、チョコレート・・・
今じゃ考えられないですよ。
ありえないような量でしたから。
周りで見ている父親が目を丸くしてましたから・・・
ちなみに今食べてるのはこんな感じ
ご飯、納豆、豆腐、野菜サラダ、味噌汁かスープ、飲み物は基本的に水。
おやつはほとんど食べないですね。
では、
どうやって少ない量で満足がいくようにしてるかというと、
食べる順序を気にしてるんです。
おかわりしたくなるようなものを、最後まで残しておくんですよ。
今食べてるものだとご飯が一番おかわりしたくなるんで
ご飯が最後まで残るように、他のものに箸をつけつつちょっとずつ食べていってるんです。
以前のボクは
好きなものから真っ先に食べてたんですよ。
手巻き寿司定食だったら、野菜サラダなどはそっちのけで
まずメインの手巻き寿司を食べにいってた。
ご飯も同じく速攻で食べてたので、ご飯と手巻き寿司ばっかりおかわりすることになるんですよ。
で、結局野菜サラダは残してしまったりね。
好きなものだけ真っ先に食べて、満足感が足らないからと
どんどんおかわりしてた。
でも、今のボクは、
自分なりにどういう風に食べていけば、この量から飛び出さずに満足感を得られるだろうか？
というのをまず考えるようにしています。
適当に目に付いたものから！思う存分！
というのを繰り返してるうちは、たくさん食べるの抑えられませんよ。
えりこのカールツァイス株式会社
ぐっどいぶにんぐー
ちょっと聞いてくださいよー！
一週間前からはじめました♪
JOBA
これ、ママのおふるなんだけど…
Wiifitよりパワーアップ！！
3㌔痩せたけど、さらにさらに
パワーアップで痩せたいと思いますっ！！
って、ここで言っちゃったからには、達成
しないとねー。
明明後日なんて短期間は無理だけど、
夏までとか半年以上じっくり体質改善して、
美肌まで狙おうかと（笑）
へんせきも良いけど、お金を
かけずに頑張ろうと思って。
8時に本当はやりたいけど・・・
8時は起きる自信なーしっ（涙）
効果的と言われても、睡眠をとりたいので、
8時はあきらめです。
そのかわりWiifitも続けますよー！
JOBAも頑張るし♪
ダイエットを頑張っている皆さん。
ただ痩せるだけじゃなく、健康的に綺麗に痩せられる
ように頑張りましょうね～♪
年末年始は忘年会にお正月に新年会。
それが過ぎれば歓送迎会。
ゴールデンウィークに力が抜けて、気づいたら夏！
冬は美味しいものがいっぱいあるし、誘惑もいっぱい。
でも、四季は味わいたいし、味噌豚骨ラーメンとか食べたいし。
気になるコシは、気になったら早めに対処。
男も女もスタイルは気になるもの。
若くいたいし、スタイルも良くいたいのは当然のこと。
りんご寒天も食べてみよっかなー。
今、恋もしていないし、自分を磨く期間で良いかな♪
しばらく趣味は・・・ダイエットってことで（笑）
えいみのカールツァイス株式会社
「鉄は熱いうちに打て」ということわざありますよね？
なんでもやる気のうちにはじめたほうが成功しやすい！
といった意味ですが…
減量にも同じことが言えると思うんです。
鏡の前でぶよぶよした体質を見ている時、
体質が重くて思うように体質が動かない時、
ついつい食べ過ぎて自己嫌悪に陥ってる時…など
「はぁ～、減量しなきゃな～」
なんて思う瞬間ありませんか？
この瞬間こそがチャンス到来なんです！
この気持ちは、
減量を実行する上で、一番大事な要素だと思います。
「減量しなきゃ…うん、5日から体操しよう！」
「減量しなきゃ…うん、5日から間食をなくそう！」
…ではいけません。
思い立ったら即実行するべきなんです！！
なぜこんな当たり前のことを言うかというと、
減量をしなきゃ！と感じてるうちは、
まだ救いがあるからです。
ぶっちゃけると、あまり放置していると
痩せようという気持ちすら沸かなくなってしまうんです！
太っている自分に慣れてしまい、
太っていることが当たり前になってしまうと…
もう重症です。
オレの太郎のように…
「見て見て、ウエストぽよんぽよんでーす」だとか
「はじめまして、あだ名は肉団子で～す」だなんて
自虐的に笑いを取って、危機感も失ってしまっては、
減量やそのための体操に対する意気込みどころか
健康にも差し支えてしまいますよ！
減量をする上で一番肝心な
「痩せよう」というエネルギーが沸いてこなくなってしまうと…
もうお手上げなんですよね。
そうならないためにも
「思い立ったら減量」を実行してみてくださいね！
くるみのカールツァイス株式会社
１週間位前、髪を切ったので、
ちょっと生まれ変わった気分で家を出ました。
会社のみんなになんて言われるかなぁ～。
どう思っててもとりあえず「いいですね～」って言ってくれればいいや。
10人に1人ぐらいは本気でそう思ってくれてる人がいるかもしれないし。
電車の中では、別に誰も見てないのに、
なぜか勝手に照れちゃって、勝手に視線のやり場に困って、
ひたすら窓の外を眺める俺。
知らない人が、俺のヘアスタイルが変わったことなんて、
気づくわけないのに、なぜかドキドキ・・・
そして出社。
・・・・・・。
あれ？
どうしたのかな？
なんで誰も髪型について触れてこないのかな？
毎日顔を合わせてる人なら、絶対気づくぐらい切ったのよ？
振り返れば・・・
ダイエットを始めてから、一ヶ月に1㌔～1㌔やせ始めた頃。
最初の一ヶ月は誰も「やせた？」って気づいてくれませんでした。
今思えば、この一ヶ月が一番つらかったかもしれないわね。
２ヶ月目に入って、1㌔ぐらいやせた頃、
まわりの人が「あれ、やせたんじゃない？」とか言ってくれるようになりました。
こんな俺でも、まわりの反応ってすごく気になるんです。
だってどれだけやせたって、どれだけ美しくなったって、
誰にも気づいてもらえなかったら、ほとんど意味ないじゃない。
そんなのさびしすぎるじゃない。
俺の場合、ラッキーなことに、
俺のことをよ～く見ててくれる人たちがいて、
それによってダイエットもがんばりぬくことができたようです。
皆さん。
子供やパパやパパに対して、
ちょっとした変化も見逃さないようにしてあげてください。
なんてことない一言が、その人の心を支えてるんですよ～！